罗茜将外套脱掉后,里面穿的的黑色的运动服,身材相当的不错,
毕竟是健身教练,
有点东西。
但韩宁能肯定,身材方面还是孟柠最好,她肯定做过瑜伽什么的,九十八分的身材跟你闹着玩的
颜值除外,
孟柠的腿就比罗茜的长,
月匈也比罗茜的大!
“那韩宁,我带你转一圈,边走边聊。”
“好。”
韩宁应了一声跟在身后,罗茜则边走边介绍:“我们健身俱乐部设施齐全,另外是按照规定科学健身,每节课三百元,一个小时……”
三百元一个小时,
对于韩宁来说小意思,
不过看到罗茜后,他确定了一件事,健康栏跟身体素质不搭噶,应该是跟某方面有直接的因素。
这并不影响韩宁健身。
“对了,塑身的话一周要练几次”
“我这么跟你说,每个人健身的目的不同,自然一周需要锻炼的次数可能也会有不同,但是不管是为了减肥还是增肌,建议一周锻炼3-4次为最好……”
韩宁似懂非懂的点了点头。
按照罗茜的说法,人体的正常肌肉群在进行锻炼之后,是需要时间来恢复的,通常需要2-3天才能恢复,每天高强度的锻炼同一块肌肉,不仅能增肌,可能还会导致回缩。
如果健身是为了能锻炼出肌肉,达到增肌的效果,或者是想要增重的人群,一周锻炼3-4次是最好的,这样既能保证给肌肉锻炼部位有适当刺激,又能给肌肉有恢复的时间。
“如果你觉得可以的话,定个时间就行。”
罗茜早就打量过韩宁,作为健身教练,她接触过的男性会员实在是太多了,眼光刁钻,见多识广,一眼就能看出对方穿的是什么牌子,真的假的。
阿玛尼休闲款倒不是很显眼,
手腕上的腕表就有点刺眼了啊,
百达翡丽,这么年轻,又有钱找私教,肯定是个富二代了。
韩宁仔细想了想,每周锻炼四次,每次一小时的话,时间定在晚上最好。
“晚上吧。”
“行,另外你要准备好合适的衣服、裤子、鞋子,你穿起来舒适,不紧绷,但也不要太宽松,鞋子码数一定要合脚,太小容易磨伤,太大容易崴脚。
除了平时穿得衣物,还要备好沐浴用品,健身房都是可以洗澡的,健身完以后可以去沐浴间冲洗放松一下。”
想了想罗茜补充了一下:“费用是日结,你觉得怎么样。”
“没问题,从明天开始吧。”
“好的,那你加一下我的联系方式,来的时候通知我一声就行,还有一些细节,我们边练边说。”
“可以。”
商量结束,罗茜将韩宁送到门口,随后一脸喜悦的说道:“舒淇,谢谢你替我找到个不错的客户,待会姐请你吃饭。”
“啊”
周舒淇有点诧异,回过神来问道:“商量好了”
“嗯,那小子应
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